Это случилось со мной в GNOME, прежде чем я выключил `трекер-Шахтер-фу`, но по-прежнему существуют проблемы. Замораживание произошло много меньше, но все равно случилось. Сеть Bitcoin не имеет гарантированной доставки (кроме тех, что подтвердили), является медленным и дорогим, потому что он должен реле каждой сделки для всех. Нет никакой причины, почему другие узлы сети будет беспокоить ретранслирует (с их точки зрения) сделки недействительной. Хуже, это была бы большая потеря личной жизни, если бы люди могли наблюдать, какие входные данные вам кем подписан. Так, нет, сделки подписывают все подписанты-это ваша собственная ответственность. как долго линии, которую вы ищете (в символах)? а сколько таких линий вам нужно искать? Это было просто шоу "отказано в доступе". Есть консоли sudo на восстановление. Тем не менее, это **** не рекомендуют этого делать. Вы бы иметь трудное время получить компьютер для работы или установки ОС. Вы должны скорее пойти на восстановление и переустановка ОС. Или зайдите в корневую консоль и РМ -РФ /Пользователи/Имя пользователя/*` это будет стереть все пользователей
Не заморачивайся, самое главное заключается в том, что вы ставите больше веса каждую неделю, не беспокойтесь слишком много о форме во-первых, если вы работаете свой бицепс, а не "валить его", тогда вы знаете, что что-то не так, его очень легко, обратите внимание на то, что ваше тело говорит вам.
Теперь к списку упражнений, выбирайте те, что вам нравится, на основании чего вы хотите развивать: http://www.bodybuilding.com/exercises/
Как я уже говорил, Самое главное это прогрессия, положить больше веса на каждый день/неделю/месяц, вы выберете свой цикл, вы единственный, кто может измерить свои пределы.
Избегайте упражнений, таких как жим лежа или приседания могут быть опасны не корректировщик.
Более безопасной альтернативой жиму будут гантели летит http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/dumbbell-flyes так что если вы теряете силу в середине упражнения, вы можете просто позволить им упасть в стороны вместо того, чтобы подпирать бар.